Hvordan kan jeg unngå soleksem?

  1. Unngå å sole deg lenge av gangen den første tiden.
  2. Bruk en solkrem med høy solfaktor, på minst faktor 15, og som har både UVA og UVB filter. Det er også viktig at solkremen er bilder stabil, noe som betyr at den har full effekt noen timer i solen.
  3. Smør deg inn 30 min. før du skal ut i sola slik at solbeskyttelsen får tid til å trekke inn.
  4. Bruk nok solkrem. Voksne trenger en stor hånd full krem eller lotion for å smøre overalt i kroppen.
  5. Gjenta smøring så ofte som anbefalt på røret og etter bading.
  6. Dekk gjerne til hudområderr som lett får soleksem med tettvevde klær. Tynne sommerklær kan presse stråler, og er derfor ikke nok til å beskytte seg selv.
  7. Noen hudleger tilbudet herding av huden i spesielt solarier for de som har alvorlige tilfeller. Vanlige solarium herder ikke huden og hindrer ikke soleksem.
  8. Tilskudd av Omega-3-fettsyrer har forebyggende effekt mot soleksem og solbrenthet. For å oppnå denne effekt er det nødvendig å ta 1,8g EPA
  9. eller 1,2g DHA daglig i minst 3 måneder før de blir utsatt for intensivt sollys.

 Oppmerksomhet!
      Selv om man tar omega-3 som et forebyggende mot soleksem eller
      brannsår må bruke solkrem med høy faktor (vannligvis SPF 15 eller høyere)
      før opphold i solen.

 

Del oss videre!